作为一名信息项目管理师，需要具备以下能力和知识：
1. 项目管理理论和方法：了解项目管理的基本理论和方法，包括项目计划、执行、监控和收尾等各个阶段的管理方法。
2. 项目管理工具和技术：熟悉项目管理中常用的工具和技术，如PERT/CPM网络图、甘特图、风险管理、质量管理等。
3. 项目管理实践经验：具备一定的项目管理实践经验，能够根据实际情况制定合理的项目管理计划和方案。
4. 沟通和协调能力：具备良好的沟通和协调能力，能够有效地与项目团队、客户和其他相关方进行沟通和协调。
5. 领导和管理能力：具备一定的领导和管理能力，能够有效地领导和管理项目团队，推动项目的顺利进行。
6. 业务和行业知识：了解所从事的业务和行业的相关知识，能够根据行业特点和需求制定合理的项目管理方案。
7. 创新和学习能力：具备创新和学习能力，能够不断地学习和探索新的项目管理理论和方法，不断提升自己的能力和水平。
在备考信息项目管理师考试时，需要重点掌握以上能力和知识，并结合考试要求进行有针对性的复习和练习。同时，也需要注重实际工作经验和项目管理实践能力的提升，这对于通过考试和在实际工作中取得成功都非常重要。
