信息项目管理师需要具备以下能力和技能：
1. 项目管理知识：了解项目管理的基本理论、方法和工具，能够制定项目计划、控制项目进度、成本和质量。
2. 信息技术知识：了解信息技术的基本原理和应用，能够理解和解决项目中的技术问题。
3. 沟通协调能力：能够与项目团队、客户和其他利益相关者进行有效的沟通和协调，解决问题和冲突。
4. 风险管理能力：能够识别和评估项目中的风险，并采取措施进行风险管理和控制。
5. 领导能力：能够领导和激励项目团队，推动项目进展和达成目标。
6. 学习能力：能够不断学习和更新知识和技能，适应不断变化的项目环境和需求。
信息项目管理师的工作内容包括：
1. 制定项目计划和进度安排，监控项目进展和成本控制。
2. 管理项目团队，分配任务和资源，协调团队成员之间的合作。
3. 与客户和其他利益相关者进行沟通和协调，解决问题和冲突。
4. 识别和评估项目中的风险，制定风险管理计划和措施。
5. 监督项目质量，确保项目交付符合要求和标准。
6. 进行项目总结和评估，总结经验教训，为下一次项目提供参考和借鉴。
总之，信息项目管理师是一种需要综合能力和技能的职业，需要具备项目管理、信息技术、沟通协调、风险管理等方面的知识和技能，能够协调各方资源，解决项目中的问题和风险，保证项目的成功实施。
